Witam(info w profilu) Proszę o korektę diety. Cel: Masa Typ: Mezomorfik Opis: Do tej pory diety nie stosowałem(nie licząc 1msc kiedyś tam...) Ze względu na brak funduszy, dietę układałem po kosztach. Do tej pory odżywiałem się raczej niezdrowo, jem 3-4x dziennie do syta. Masę zdobywam dość łatwo, wystarczy, że jem jednakże rzadko kiedy myślałem o [...]
[...] pierwszą redukcją. Redukowałem z ~90kg, kilka lat temu. Przez ~2 lata nie liczyłem kalorii i waga stała mniej więcej w miejscu, może jeszcze parę kg ubyło., w tym czasie coś tam trenowałem rekreacyjnie z mniejszymi lub większymi przerwami. Teraz chciałbym na stałe wprowadzić siłownię/bieganie. Co do tego trenera to po prostu chciałem iść na [...]
Ja mam jeszcze pare pytan odnosnie tego co sobie ulozylem-CBL z elementami CC Wczesniej pytalem o rozklad posilkow wiec mysle ze sa one rozlozone w miare dobrze 12.00-pobudka 12.30- sniadanie/przed treningowy - B+T 14.00-trening 15.30-po treningu B+WW (shake WPC+banan) 16.30-B+WW 19.00-posilek przed praca B+WW 23.00- I posilek w pracy -B+WW [...]
Moja młoda wie że biorę no bo w ogólniaku byłem największy i cały czas na siłke chodziłem.Takim mnie zna od zawsze,i podoba się jej to jak wyglądam(lubi żyłki tu i tam no i mocną budowę).Czasami się rozpłacze no i wtedy jest mi bardzo głupio no i mówię że będę na siebie uważał i robił badania.Ona wie że sterydy to normalne leki.A wyniki badań ją [...]
Nie kazdy policjant jest zly. Ta dyskusja jest bez sensu, Makk chce byc strozem prawa i chwala mu za to! Im wiecej nas tam bedzie tym lepiej! Co od mandatow za zle parkowanie: jedziecie tramwajem a ktos parkuje samochod na ulicy i tramwaj stoi 10 minut i dzwoni tym pedalskim dzwonkiem a wam sie spieszy! Za takie cos to kara smierci powinna byc! [...]
[...] kims kto uwaza ze trening to wystarczy byle jaki, robi bicka jedno cwiczenie na tydzien i rosnie :D no jak bedziesz zarł jak swinia to nawet mozesz nic nie robic a i tak cos tam urosnie, proste na chłopski rozum nie? Juz nawet pomijam ten fakt ze sam Ronnie o swoich planach pisze ,, zarys" do którego powinniscie dokładac sami. Juz pomijam ze on [...]
[...] Według mnie, powinieneś zacząć od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. Następnie, porównaj wskazówki tam zawarte ze swoim dotychczasowym jadłospisem. Kolejny krok to wywalenie z jadłospisu śmieciowego jedzenia - smażonego, gazowanego, coca-coli, fast-foodów, chipsów, [...]
ale powiedzcie mi czy te gwaizdy to beda tam w charakterze uczestnikow tzn tych co chca zdobyc skarb , czy beda obslugiwac jakies tam przeszkody ? bo z tego co pamietam z przed 15 lat to we francuskiej wersji to nie byl program dla gwaizd tylko dla zwyklych ludzi (jak agent , czy ekspedycja)
W białku w 100g ponad 400kcal? Dziwne skoro 1g białka = 4kcal, a zapewne jest koło 80%, a wątpię, że jest tam tyle tłuszczu żeby było ponad 400kcal. Poza tym mówiłeś, że nie masz kasy na dietę, ale na odżywki już masz? Przecież to jest praktycznie to samo co jedzenie tylko, że w proszku. Kup lepiej jajek, twarogu czy kurczaka za to :p Też kiedyś [...]
No właśnie mam zamiar chodzić na siłownie tylko się boje żeby jeszcze tam nie schudnąć. I co mam robić żeby wszystko w brzuch mi nie szło bo niechę się obudzić za miesiąc a tam duży brzuch a ręce i klata malutkie
[...] w preparatach na stawy. jak dotad podawany jest iniekcyjnie tylko w kolana, w leczeniu reszty stawow nie znalazl zastosowania. co do zawodnikow, to wiadomo ze pewnie kazdy wyczynowiec odstawia wszystko co mogloby zatrzymywac wode tam gdzie to niewskazane, wiec watpie czy ktos bedzie poswiecał przygotowania zeby przetestowac kawas hialuronowy.
[...] może gdzieś dochodzić do ucisku na nerwy Być może jest to początek tak zwanej rwy ramiennej. Niestety przez Internet nie jesteśmy w stanie ci powiedzieć co tak naprawdę tam się dzieje co w domu dokładnie mogło się stać pozostaje Ci jedynie udać się do fizjoterapeuty aby cię obejrzał, zbadał palpacyjnie, być może zlecił nawet wykonanie RTG [...]
a co to jest nlpz?? może głupie pyanie,ale ja tam nie wiem no ale teraz włąśnie nic mi się nie stało,nie było zadnego urazu,po prsotu duzo skakalam na tej jednej nodze i tak mnie samo zaczelo bolec. woda albo krew w kolanie??brrr... nawet nie chce o tym myslec. no ze mna tak zle nie bylo,nie lezalamw szpitalu ani nic... a c oten twoj kolega [...]
[...] zapomniałem. W wieku 15 lat zacząłem trenować w domu codziennie, w wieku 16 lat dopiero zapisałem się na treningi, sam nie umiem wytłumaczyć czemu tak późno jak pojechałem tam w wieku 13 lat. Ale teraz trenuję pół roku, czytam różne artykuły, oglądam walki nie widzę świata poza boksem nawet dziewczyny mnie nie interesują a zapału mi nie brak. [...]
Najprawdopodobnie masz nietolerancję laktozy, która jest cukrem występującym w mleku.Część osób nie trawi więc do końca mleka i nie jest ono dla nich wskazane.Jeśli owe białko posiadało w składzie laktozę lub jeśli rozrabiasz je w mleku to tego typu dolegliwości mogły się pojawić . Wszystko polega na tym , że osoby z nietolerancją laktozy mają [...]
Brakuje mi jescze w 10tce Thiago Silvy ale to moja subiektywna opinia. Ponadto co tam robi Arona, który nie walczy już coś koło roku. A tak to ranking może być - I tak wszystko zweryfikuje się w ringu/klatce. Pozdrawiam Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-02 17:28:12
[...] czasami jak rozmawiam w realu z kolegami którym się wydaje że znają się na odżywkach i zaczynam dyskusję typu CA HMB -czyste HMB, winian karnityny-czysta karnityna, glutamina-peptyd, izolat-koncentrat to okazuje się że inni wiedzą bardzo mało. Tak dużą wiedzę zdobyłem też dzięki sfd, czasami jakaś dyskusja mobilizowała mnie [...]
dupa tam coraz mniej mi sie forum podoba a jestem moderem!!! Jestem przeciw i to nawet bardzo chce cos kupic ide do Sona , ja wiem gdzie mam isc ale jak nowi userzy sie pokazuja i nie wiedza gdzie kupic to patrza o son ma link i tam lookaja!! w koncu oplaca reklame nie?? co za malo?? bez sensu zeby caly dzial mial brac na siebie!!! dupa nie [...]
[...] Co masz zmaiar osiagnac takim treningiem? bo w sumie nie wydaje mi sie by to moglo jakos znaczaco wplynac na twoje treningi bokserskie. Liczy sie twoja technika, i treningi tam na boksie. Oczywiscie znam osoby ktore i trenuja na silowni i cwicza jakas sztuke walki- nie mowie ze tak sie nie da, ale nie wydaje mi sie by oprucz wygladu mialo to ci [...]
[...] sprzętu, to jestem innego zdania. maszyny naprawdę super. klatka do przysiadów, ekstra suwnica, drążki wiszące wysoko, tak że możesz zrobić brzuchy w zwisie, bez walenia piętami o posadzkę. wyciągi, motyle, cuda, wianki. wszystko w doskonałym stanie. bez przetarć, dziur etc. do rozgrzewki też masz wszystko: dwa typy orbitreków, wiosła, rowery, [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
